Меня давно просили написать статью по правильному питанию, ну или по правильному на мой взгляд. На абсолютную истину я разумеется не претендую, но 3 года в сфере фитнесса и сброс -45кг за пол года думаю дает мне хотя бы небольшое право давать советы в этой области.

Мой личный проект сейчас находится в замороженном виде, но скоро все снова зафункционирует.

( Read more... )
Спасибо за внимание, если есть откровенные ляпы или что то не так – пишите, все объясню и исправлю.

Я примерно в районе уже недели веду дневник. Скажу сразу – это ценный инструмент личного роста, иначе это не назвать.

Это так вступление, как учат копирайтеров сразу в начале дать суть всей статьи, чтобы отсеить не нужных и дать нужным то что они ищут.  Если ты когда то слышал, что великие люди ведут дневник – ну можешь сказать теперь что я один из них)) Ну а если серьезно, я поделюсь своим мнением по этому поводу.

Благо в последнее время, мой речевой и креативный аппарат превосходит себя и постоянно меняется, когда то давным давно в раннем детстве я писал сказки, причем такие классные, что я мог и прослезиться во время чтения – эхх, какая глубина текста была, а сейчас? )) Не знаю, работая над собой речь освобождается и мысли легко и упорядоченно выходит из головы как зубная паста из тюбика.  

Потом был момент, когда родители не оценили мой рассказ о пяти летнем мальчике, которые бросил семью и ушел в лес, чтобы выжить и доказать себе что он великий – «делай уроки, опять фигней занимаешься» с тех пор, это было на мне клеймом, моя речь была скована, и даже по буквам на клавиатуре не попадал)) А сейчас все в унисон, буквы это звуки, звуки это песня, мы творцы величайших песен всех времен и народов. Я, ты, твои родители или друзья, мы очень талантливы.

Мой тип мышления перешел на такой лад:

• Скажите, а вы играете на пианино?
• Ммм, не знаю, не пробовал :)

 

( Read more... )

 

Всем привет.

Многие наверно уже слышали о таком «Утренние ритуалы» ну или просто ритуалы, многие коучи личного роста рекомендуют каждый день делать какие то действия, которые ведут к достижение какой то цели. Ну к примеру ежедневное изучение в течении 20 минут китайского языка каждый день – это уже ритуал. Таких у нас много, зубы там почистить или что то другое с утра.

Классика современного «бедного» в плане отношения к своему здоровью. Это пробуждение – потом  сходить в сартир отлить часть мозгов вместе с алкоголем, закурить едкую сигаретку и запить свою головную боль лошадиной дозой кофе с рафинированным сахаром, который в свою очередь истощает энергетику. Отвлекся, ну диетолог хуля :)

Каюсь, сам только недавно стал выполнять определенные ритуалы, спасибо посту Дмитрия о его ритуалах в жж. В общем хочу поделиться, да и прикольно будет каждому написать, какие у него ритуалы, и поставить ссылочку на уже опубликованные, чтобы все могли посмотреть да и что то прикольное взять себе на заметку.

Утро начинает в 7.10, я встаю с кровати наливаю стакан холодной воды, кидаю туда дольку лимона и ложку меда и выпиваю на тощак. Это полезно, во первых жидкость нужна просто из-за того, что у нас часто хроническое обезвоживание, затем мед и лимон дают небольшую взбучку желудку и активируется пищеварение, и желудок готов к пище.

( Мои ритуалы... )

 

Парни у меня пиздец тут  расклад.

Хорошенечко поладил с одной девочкой, оно знает о мне вообще все что я когда либо делал или что когда либо думал, даже такие жестукие вещи как попытка изнасиловать девушку с ножом - бррр, прикиньте я был так задрочен, что решился на такое.

В общем итог таков - она просто пиздец в меня влюбилась, бредит мною как наркоманы о новой дозе. Я ей прямо сказал. Мне заебись с тобой, но я ничего не могу дать тебе кроме секса, это мой максимум, ни каких ласкательных слов или через каждые 15 минут переписки "как дела?". Сказал прямо, я могу тебя просто ебать, больше я ничего тебе не дам.

Сказала окей, для нее это единственный способ быть рядом со мной. Я в принципе не против новой девочки для секса, она меня просто разъебует как младенца, а как она делает миннет, ой ващее, бля отвлекся.

Короче тут такая тема, ее сильно накрывает из-за того, что я с ней не встречаюсь, а просто имею, и она вся в депрессиях и часто говорит, что она так не может и иногда думает о суициде....бля..

В общем че делать? Сливать ее вообще, или продолжать секс? Она просто бомба, у меня таких горячих в жизни не было, но встречаться я с ней не хочу. Я вообще не хочу отношений, я просто ебу :)

Как бы жду ответа. Очень важный вопрос. Я мягко сказать охуею, если она что то с собой сделает, но в сексе она на столько пиздата, что я не хочу ее проебывать.

Долгожданное интервью с отличным парнем grifonn-pua Затронута 3х фазная модель соблазнетиля, которую вы никогда и не где больше не найдете :) Приятного прослушивания.

Что такое 3хфазовая модель становления мастера съёма?
если в двух словах, то:
изменяем себя
потом начинаем соблазнять..

Если чуть более подробнее:
1ая фаза: делаем все необходимое для изменений внешних, внутренних
до такого уровня, что бы девочки тебе как минимум улыбались и давали знаки заинтересованности при взаимодействии с тобой
2ая фаза: практика соблазнения. Критерий того, что фаза пройдена: как минимум 10 соблазненных девушек и внутреннее убеждение, которое не встраивается никакими техниками НЛП и около того, а только практикой соблазнения: "Я МОГУ СОБЛАЗНЯТЬ".
3ая фаза: это то время когда ты приобретаешь естественность, то время когда ты становишься очень избирательным в том какие именно девушки тебя интересуют: брюнетки, пышногрудые, японки, может девственницы или иностранки. или активно экспериментируешь: групповой секс с 2ая девушками, или это сказочные отношения, выбираешь ты сам.

Есть еще 2е фазы, о которых я говорю, но они, как правило, вспомогательные
это 4ая фаза - когда ты обучаешь соблазнению (многие почему-то идут сюда, без прокачки как минимум 1ых двух)
и 5ая фаза - воспитание сына :) но об этом еще рано:)



Для стационарного прослушивания.
http://youhealth.ru/files/int-grifon.mp3

О рекомендуемой литературе написано тут:
http://grifonn-pua.livejournal.com/8801.html

Спасибо, что слушали :)

Первая настоятельная рекомендация -  не пытаться завалить женщину в новогоднюю ночь. Пускай один раз в году будет просто детский, просто добрый праздник!  Совет, который я выношу за скобки и которому нужно следовать всегда. Будь  то новогодняя ночь или не новогодняя, не забудь, дубина, почистить зубы и хотя бы намочить подмышки, я уже не говорю о дезодоранте. И носки у тебя должны быть хотя бы позавчерашние. Чистоплотность обоих партнеров - это самое важное.

1. Если женщина незнакомая, то для начала нужно обратить на себя внимание.

2. Обращая ее внимание на себя, не забывай главное правило: лучше не договорить, чем переговорить. Потому что болтающий мужик - это дегенерат.

3. Любая женщина, как бы она не бравировала своей  эмансипированностью, в душе рассчитывает на  теплый добрый очаг. Не пытайся добрать мужественности за счет дополнительного бокала вина или водки. Сойдясь чуть ближе, найдя какую-то точку соприкосновения в беседе, не рассказывай о своих победах над другими женщинами.

 

( Read more... )

 

Слова будут лишними, очень интересное, за базар отвечаю :) reineke_lis спасибо за предоставленный голос и время :)



Для стационарного прослушивания.

http://youhealth.ru/files/int-Reineke-lis.mp3

Жгите парни :))))

Интересен такой момент.

Ты не совсем и не во всем успешен, иногда ты думаешь негативно и тебя это парит? Иногда ты в себе сомневаешься, хотя пробегают мысли - что ты справишься?
Ты откладываешь важные в твоей жизни дела из-за боязни ответственности?

Ты боишься жить так как тебе хочется и сам себя ограничиваешь?

А что если есть вещь, которая в течении 21-30 дней сможет трансформировать твое сознание, настроить его на более позитивные мысли и поможет взглянуть на мир глазами реальности, а не иллюзиями неудач.

Ты готов за это заплатить реальными деньгами? Или даже иначе, готов ли ты работать над собой чтобы стать более успешным в своей жизни?

Upd:

Ну ни кто не говорит, что я смогу изменить любого человека до НЕ УЗНАВАЕМОСТИ в течении 21-30 дней. Я говорю о том, что смогу сделать так, чтобы человек больше не говорил "я не могу", а стал думать "хмм, надо попробовать, вдруг получиться" - это уже огромнейший сдвиг в мышлении потому, что это затрагивает все аспекты жизни.

Начинаешь вести себя свободнее если прорабатываешь аспекты коммуникации к примеру. Появляется больше интереса к жизни и к всему новому. Начинаешь замечать, что рождаются мысли "можно вот это попробовать, или вот это", "оо, а эта штука действительно интересна" развивается любознательность.

К примеру вместо мыслей "Блин. Мне страшно даже смотреть на девушек такого уровня" - будут "вау, какая интересная девушка, надо что то делать, чтобы такие были рядом"

Это кардинально другой подход к жизни, и он доступен каждому.

Сейчас грядет ФМ6 от Парабеллума. Я дал заявку на участие, В команду Коли Мрачковского.

Вчера пол ночи крутился, помню точно 3.00 я все еще не сплю, кручусь с бока на бок. Уснул, сниться сон. Весь не помню, запомнил только одно. Лично вижу Мрачковского и он мне говорит: "Женя, тебе это не нужно, у тебя есть что то лучше, занимайся этим - не теряй время" и я просыпаюсь, с четкой мыслью - это надо записать и подумать об этом.

Это мой первый сон когда мне сниться что то подобное, и так прямо связанное с моей реальной жизнью. Обычно мне сниться своего рода фантазии, которые толком мне пока не понятны. А тут я лег спать и получил очень четкий и прямую команду "в ФМ6 не участвовать" это немного странно, но я решил не участвовать, сейчас - просто закачаю все записи.

Как то так.

Первая сенсация, специально для вас aprelskii_kot нашел время и дал интервью. Масса очень качественной и полезной информации гарантированна! А что еще можно ожидать от парня такого уровня?

Я не хочу вас томить, это очень очень ценная аудио запись. И не говорите, что я вас не предупреждал :)



http://youhealth.ru/files/int-kot.mp3

Конечно же огромное спасибо aprelskii_kot Владимиру за то, что нашел время и поделился бесценным опытом из своей жизни.

Счастье - это просто такое состояние сознания, при котором наши мысли доставляют нам удовольствие большую часть времени.

Римский император Марк Аврелий говаривал, что люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Hо человек в силах при желании найти прибежище и в самом себе.

«Hищий человек не найдет приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе, особенно если он носит в себе образы, взглянув на которые моментально обретает полнейшее спокойствие; а спокойствие - не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.»

Как соблазнять в клубах и барах.

Прочитал вчера данную книжечку. Она не большая 52 странички а4, читается очень и очень легко, сразу чувствуется позитивный настой Олега и его легкий слог письма.

Честно сказать мне понравилась книжка. Минимум воды, позитивность и примеры из книги очень радует, не знаю как, но такое ощущение, что Олег сидит рядом и лично все это рассказывает.

Я к примеру вообще раньше не знал даже примерное поведения в клубе. Знал только, что нельзя сразу идти к барной и ходить потом по клубу с пивом держа бутылку у груди :). А тут ничего сложного оказывается нету.

Все четно и ясно – так нужно войти в клуб, так нужно завязывать коммуникации в клубе, а вот так нужно перемещаться по клубу, вот так нужно закрывать коммуникации, а вот так сливать не нужных конкурентов. Олег даже рассказывает как знакомиться с парнями.

Это очень радует, я бы ее даже переименовал в «маленькая книжка о большом соблазнении в клубах» ))

Олег спасибо за хорошую книжку.

Я примерно в течении 4х месяцев использую "Карты ума" в своей работе и вот сейчас уже начну в учебе, это гениальная штука которую придумал Тони Бьюзен, она позволяет задействовать во время обучения левое и правое полушарие мозга тем самым гораздо лучше усвоить информацию.

Это не какая то техника не понятного смыла, это новая техника конспектирования любой информации, которая чередует в себе ключевые слова и визуальные образы. Об этом можно посмотреть в очень небольшом видео от самого создателя:

Вообще советуют делать эти карты от руки разными цвета на а4 бумаги во время изучения матерьяла, но я не люблю когда мне указывают как делать, поэтому лично я делаю карты ума от руки на листке одной только черной ручкой с ужасными рисунками)) , а затем когда полностью усвоен матерьял - я рисую уже по имеющейся карте памяти - другую уже с красочными рисунками на ПК с помощью программы Mindjet MindManager Pro. 

Для тех, кто хочет быть более продуктивным в работе с информацией - must have как говориться. Если интересно могу с другом в аудио объяснить как их правильно составлять, чтобы не пришлось вам изучать достаточно большую книжку по этим самим картам - я это уже сделал за вас.

Как пример, можно посмотреть на карту которую я только что делал: смотреть.

Внутри аудио мой инсайд который рвет нахер всё о моменте сейчас))))))))

Список участников для всех остается загадкой, это будет очень интересная и правильная информация для самостоятельной работы над собой.

Рабочих фишек будет столько, что их придеться ВНЕДРЯТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ.

Первое с преуспевающим молодым бизнесменом ilia_synkin


Ждите, будут очень интересные люди :)

На пользу собратьям, думаю вам будет полезно, взято из личной переписки с парнем:

Вопрос:

Ок, я поразмышляю над твоими советами..
п.с. слышал такую мульку, что когда кушаешь то еду запивать не нужно, т.е. вообще не пить, а пить аж либо за, либо после 30 мин. Так как вода разбавляет желудочный сок и пища не перевариваясь толи гниет толи тупо идет в кишечник и в туалет, и организм ничего полезного почти не извлекает из такого приема пищи..
Есть мысли..?

Мой ответ:

Есть.
Первое выпитая вода во время еды открывает клапаны желудка и еда не переваренная попадает туда, куда она должна была попасть переваренная - это раз. Так как она не переваренная, она в 3 или 4 раза дольше лежит на месте и не может перевариться из-за того что не обработана. Второе, любая холодна жидкость идет через желудок не смотря есть там чтото или нет - напролом почти не обрабатываясь.
Третье вода растворяет желудочный сок, и к примеру кусок хлеба с кружкой чая становится не куском хлеба с кружкой чая, а чайным супом их хлеба и усваивается в 2 раза дольше из-за того, что теперь нужно тупо хлеб отделять от чая, а чай отделять от воды.

В общем любая выпитая жидкость во время еды ухудшает усвоение пищи минимум в 2 раза, а это чревато последсвиями: ухудшене усвоения пища раз, вымывание полезных веществ два, проблемы желудка три - так как едкий желудочный сок несется по пищеводу куда он не должен попадать в такой концентрации.

Пить нужно за пол часа до еды, это приготовит желудок к приему пищи, это обязательное правило еще и для другого - проверить действительно ли вы хотите есть. Если по прошествию 30 минут голод остался - едим, мы голодны. Если нет - не едим.

После еды можно пить только через 1,5-2ч.
Это идеально, при правильном питании каждые 2,5-3ч мы выпиваем стакан жидкости после 2х часов после еды и пройдя 30минут получает 2,5ч - что идеально для следующего приема пищи.
На здоровье ребят.

Давно ничего не писал.

Был в депрессии, сейчас четко осознаю, что очень не правильно смотрел на себя и мир во круг, из-за этого очень сильно ограничивал свою свободу и свое эмоциональное состояние.

Мои мир был таков: Все вокруг лучше чем я? 
Сейчас понимаю очень отчетливо - сравнивать себя с другмими - это очень и очень глубокая яма, которая просто нереально сильно тормозит саморазвитие в любой сфере.

Спасибо Илье (rRandom )за наводку - я нашел эфективную таблетку для себя, о том как привести свои мысли и свои действия в порядок. 

Очень скоро как найду пару минут я опишУ, на что наткнулся.

Ребят привет.

Давно не писал, занимаюсь тут своей жизнью, времени нет =)

Какой расклад, в нашей тусовке людей желающих стать лучше, тема хорошей осанки и спины не нова и всегда была актуальна. У меня проблемная спина еще с парт школьных, когда привык сидеть облокотясь одной рукой на парту, а другую держа под партой. Как раз именно так получают S образный скалиоз, ну вот я его и получил.

Заебуюсь писать, в общем я второй раз сталкиваюсь с техникой Александра:
http://www.koob.ru/barlow/barlow_tehnika_alexandera

Вот фото до всего: 8 июня 2009.

( Read more... )